Makanan Diet Minggu ke 4 Intake Oktober

 Assalamualaikum...

Update lagi menu makanan diet saya dimnggu terakhir Intake Oktober, serta result final timbang.

Hari per 1

Ikan bawal sama oat serta sayuran.

Hari ke 2

Mertabak ayam.

Hari ke 3

Sambal Gesek Ikan sama sayuran salad

Hari ke 4

Egg Fritata

Hari ke 5

Solf Tofu serta Brokoli

Hari ke 6

Spagetti Kari Ayam sama Sayuran

Hari ke 7

Roti Rap sama Ayam grill serta salad dan karot.

Hasil timbangan naik sikit kali ni, tapi ok lah turun 2 kg je bulan ni. Perlu kerja keras lagi untuk turun lebih banyak kg. Apa-apa pun tetaplah bersyukur dengan result sendiri.

Result selepas 4 bulan join Fast Track Online Coaching.

Insyaallah terus berjuang lagi di Intake November. Mudah2an akan tercapai sehingga berat yang ideal.