Makanan diet minggu ke 3 Intake Oktober

 Assalamualaikum wrh... wbr...

Cerita mengenai perjalanan diet saya lagi. Minggu ni adalah minggu ke 3 Intake bulan Oktober. Setiap hari menunya berganti2, so kita boleh cuba macam2 menu dalam masakan.

Makanan diet di minggu ke 3

Hari pertama

Ikan grill sama sayuran

Hari ke 2

Seafood Fettucini Kungfu sama sayuran

Hari ke 3

Ikan Kerisi grill sama kerabu epal hijau

Hari ke4

Salad telur/sayuran sama kuah kacang

Hari ke 5

Sup tempe sama sayuran

Hari ke 6

Rice brown sama kari ikan

Hari ke 7

Mee kari telur sama sayuran.

Alhamdulillah... hasil timbangan juga menurun minggu ni.

Diminggu ni juga ada challenge plate paling menarik.

Jom tengok masing2 hidangan peserta FTOC.

Best kan tengok para peserta menghiasi plate masing2. Sebenarnya tiap plate setiap hari akan dirating oleh coach yang bertugas, bertujuan untuk melihat setiap porsi itu cukup atau tidak berpandukan portion yang diberi.