Assalamualaikum...
Update lagi tentang makanan diet saya, bukan apa untuk rujukan je. Kalau simpan kat phone pasti hilang kena delete. Kalau simpan kat sini, boleh juga di reafer kalau ada kawan2 yang nak berdiet.
Biasanya kita yang join dalam group online coaching ni diwajibkan tunjukkan apa yang kita makan ketika lunch untuk di review oleh coach yang bertugas untuk pastikan apa yang kita makan tu cukup portion atau tidak, bukannya nak cari salah atau tidak. Sekurang2nya apa yang kita makan tu nak turun berat atau nak tambah berat.
Dalam 7 hari tu diwajibkan share plate makan selama 5 hari je, hari Sabtu dan Ahad, semuanya bercuti tiada review makanan. Jadi hari Sabtu Dan Ahad kita masak juga mengikut mealplant yang diberi.
Jomlah tengok apa yg saya masak untuk minggu ke 3.
Hari pertama
Sup tofu ala korea serta sayuran
Ikan Bakar, Bubur Oat serta sayuran
Tempe Grill serta Sayuran
Telur kukus serta sayuran
Singgang Ikan, Sweet Potato serta Sayuran
Nanti kita lihat minggu seterusnya, berat turun atau tidak.
Semoga berjaya Diela. Balik kampung memang tak boleh nak diet. Lagi-lagi kalau ada yang ajak makan
BalasPadamInsya allah Salbiah... biasalah nak jaga hati orang dikampung. Nak tak nak kena jamah jugak. Kalau tidak ada yang kecik hati pulak, susah jadinya.
Padam