Makanan Diet Minggu Last Intake September

 Assalamualaikum...

Minggu ni adalah minggu last diet untuk bulan September. Sekejap je masa berlalu, tahu-tahu dah sebulan. Setakat ni saya dah 3 bulan saya menjalani program diet FTOX.

Apa-apa pun jom tengok dulu makan untuk lunch diminggu last ni.

Minggu 4

Hari pertama

Saya hanya minum nutrition F1 sahaja kerana tak sempat masak.

Hari ke 2

Ikan bakar sama salad sayuran.

Hari ke 3

Kerabu ikan sama suhun serta sayuran.

Hari ke 4

Tumis tempwh sama sayuran

Hari ke 6

Sup shun sama sayuran.

Alhamdulillah... hasil timbangannya pula turun seperti biasa. Bersyukur sangat2 sbb hasil kerja keras membuahkan hasil. Insya allah intake seterusnya boleh turun 5 kg lagi. insya allah...

Ni lah hasil penurunan berat badan selama 3 bulan saya berdiet.

Kawan-kawan... ada yang berhajat nak belajar cara pemakanan sihat, bolehlah hubungi saya ya... Insya allah team coach akan bantu guard anda sampai jadi.