Ahad, 19 September 2021

Makanan Diet Minggu Ke 2 Intake September

 Assalamualaikum...

Hai sahabat semua, selamat berhujung minggu. Alhamdulillah... petang ni hujan turun membasahi bumi, semoga tanaman makin bertambah subur.

Update lagi tentang makanan diet saya diminggu ke2 di bulan September.

Minggu ke 2

Hari per 1

Ikan cencaru bakar bersama ulaman.


Hari ke 2

Tauhu grill sama mix vegetable



Hari ke 3

Spagetti ayam, tapi ayam takde saya gantikan dengan udang.



Hari ke 4

Ikan grill sama sweet potato serta sayuran.



Hari ke 5

Tempe, suhun dan brokoli.



Hari ke 6

Kari ikan dengan brown rice.



Hari ke 7

Fettucine kungfu



Alhamdulillah... saya dah mengikuti program diet FTOC ni, lebih kurang 2 bulan setengah, berjaya turunkan berat badan sebanyak 10.05 kg. Bersyukur sangat-sangat. Dengan pemakanan sihat serta membuat sedikit senaman dapat membantu saya menurunkan berat badan. Badan pun dah rasa ringan, dan mudah untuk bergerak sekarang. Baju lama pun dah boleh dipakai kembali, Mudah2an lepas ni boleh turun lagi berat badan hingga mencapai target.



Alhamdulillah...



1 ulasan:

  1. Syukur Alhamdulillah.
    Usaha membawa jaya!
    Apabila badan ringan, pergerakan menjadi mudah, solat pun senang.

    BalasPadam