Bermula lagi Intake November diet FTOC

 Assalamualaikum...

Salam Jumaat yang penuh berkat, moga semuanya beroleh keberkatan di hari Jumaat yang mulia ini.

Sambung lagi perjuangan saya dalam program penurunan berat badan di bulan November. Mudah2an bulan ni tercapai target yang diinginkan.

Jomlah tengok menu masakan orang diet. Best sebenarnya ikut program ni. Kawan2 dalam group saling support, coach2nya juga sangat sporting dan yang bestnya menu makanannya sedap2 belaka. 

Minggu pertama.

Ikan Singgang sama brown rice

Hari ke 2

Ayam grill sama sweet potato

Hari ke 3

Ikan Bawal grill sama mix vegetable

Hari ke 4

Tuna wrap

Hari ke 5

Spagetti Aglio Olio Seafood

Hari ke 6

Tempe Paprik

Alhamdulillah... timbangan minggu ni turun jugak. Setakat ni dah 16.25 kg berat dah turun. Moga tak naik lagi selepas ni, terus turun dan turun hingga mencapai target. Aaminn...