Makanan Diet Intake Ogos Minggu per 1 dan ke 2

 Asslamualaikum...

Jumpa lagi kita di kali ini, moga anda semua sihat selalu.

Bermula lagi program diet saya untuk bulan kedua. Sama seperti sebelumnya untuk lunch perlu masak makanan sendiri mengikut meal yang diberikan oleh coach.

Baru je habis program untuk satu minggu. Hari ni timbang berat badan.

Jomlah tengok minggu ni menu apa yang saya masak.

Minggu Pertama:

Hari Per 1

Tomyam ayam dgn nasi putih

Hari ke 2

Soft Tofu dengan brokoli

Hari ke 3

Ikan grill dengan salad

Minggu kedua:

Hari pertama

Soft Tofu dengan sayuran

Hari ke 2

Ikan singgang dengan sweet potato

Hari ke 3

Sup telur, brokoli dan karot

Hari ke 4

Bihun wholemeal seafood (ayam)

Hari ke 5

Salmon grill dengan mix vegetable

Hari ke 6

Kari ayam sihat dengan beras perang

Hari ni adalah hari timbang berat badan. Alhamdulillah turun 1 kg.

Kira ok lah juga turun 1 kg kalau diet sendiri belum tentu turun, kadang turunnya sedikit, lepas tu naik berganda2. Mudah2an lepas ni turun banyak lagi berat badan, insya allah...